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오늘의 포스팅 내용을 에어프라이어 비디오 레시피 airfood 다이어트 새우튀김입니다.

새우튀김은 흔한 음식이지만 방법이 간단하지 않고 살이 잘 찌는 음식이기 때문에 집에서는 잘 해먹지 않는 음식입니다.

오늘은 airfood 레시피(recipe)로 간단한 다이어트 새우튀김을 알려드리겠습니다.

에어프라이어 비디오 레시피 airfood 다이어트 새우튀김

새우튀김은 신선한 새우를 주재료로 기름에 튀겨서 만드는 음식으로 전세계에서도 많이 먹고 사랑받는 음식입니다.

특히 아시아에서도 한국과 일본에서 흔하게 먹고 있는 음식이라고도 할 수 있겠습니다.

새우튀김은 금방 튀겨서 그냥 먹어도 맛있고 여러 소스와 곁들여서 먹으면 더욱 맛있는 음식입니다.

그러나 새우튀김은 기름에 튀기는 음식이기 때문에 많이 먹게 되면 살이 찌게 되고 비만이 올 수 있습니다.

새우튀김을 많이 먹게 되면 살이 찌는 이유는 다음과 같습니다.

1. 고열량과 지방 함량: 새우튀김은 튀긴 식품이기 때문에 기름에 튀겨지면서 지방 함량이 높아집니다. 지방은 에너지의 밀도가 높아서 같은 양을 먹을 때 칼로리가 많이 공급됩니다. 또한, 튀김 과정에서 식품이 기름을 흡수하기 때문에 열량이 더 높아집니다.
2. 탄수화물 함량: 튀긴 식품은 종종 튀김 반죽에 사용된 밀가루와 같은 탄수화물이 함유돼 있습니다. 탄수화물 역시 칼로리를 제공하므로, 튀김된 식품은 지방 외에도 탄수화물 칼로리도 함유하게 됩니다.
3. 간식으로 섭취되는 양의 문제: 새우튀김이 주로 간식으로 섭취되는 경우가 많습니다. 소량으로 먹는다면 크게 문제가 되지 않겠지만, 과도한 양을 섭취하는 경우에는 칼로리가 높아져 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다.
4. 소스와의 조합: 새우튀김은 종종 소스와 함께 섭취됩니다. 특히 단 맛이 강한 소스나 크림 소스 등을 함께 먹을 경우, 그 칼로리와 지방 함량이 더욱 높아질 수 있습니다.

이러한 이유들 때문에 사람들은 새우튀김이 맛있는 음식이라는 건 알고 있지만 절제해서 먹는 편이기도 합니다.

하지만 오늘 제가 알려드릴 레시피인 airfood 레시피(recipe)를 통해 새우튀김을 만드신다면 오히려 다이어트에 도움이 되는 새우튀김을 드실 수 있겠습니다.

그럼 아래 글에서 다이어트 새우튀김 방법을 알려드리겠습니다.

airfood 레시피(recipe) 다이어트 새우튀김

airfood 레시피(recipe) 다이어트 새우튀김을 만들기 전 재료부터 준비해줍니다.

준비할 재료는 새우, 소금, 후추, 두부면입니다.

상당히 간단한 재료입니다.

다이어트 새우튀김은 밀가루 옷을 입혀서 튀기는 방식 대신 밀가루를 두부면으로 대체한 방식이라고 할 수 있겠습니다.

만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 새우의 머리를 분리해주고 껍질을 까줍니다.(손질 되어 있는 새우라면 과정 1은 생략하시면 되겠습니다)

2. 새우에 있는 물기를 제거해줍니다.

3. 물기를 제거한 새우에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 해줍니다.

4. 두부면 3~4가닥을 잡고 손질한 새우 몸통을 돌돌 말아줍니다.

5. 에어프라이어에 종이 호일을 깔고 그 위에 준비한 새우들을 올려줍니다.

6. 에어프라이어를 190도 12분에 맞추고 조리를 시작합니다.

7. 조리가 끝났으면 꺼내서 칠리소스나 케첨, 스리라차 소스 등 소스에 찍어서 맛있게 먹습니다.

이상으로 에어프라이어 비디오 레시피 airfood 다이어트 새우튀김에 대한 포스팅이었습니다.

이렇게 만들어서 먹게 된다면 살이 찔 걱정없이 마음껏 드실 수 있겠습니다.

이렇게 만든다고 해서 새우튀김처럼 느껴지지 않을 수도 있겠지만 두부면이 밀가루 반죽을 훌륭하게 대체를 해주기 때문에 바삭한 식감은 굉장히 잘 살아있습니다.

연말이나 신년에 잦은 회식과 음주로 살이 찔까 걱정이 되시는 분들은 다이어트 새우튀김을 통해서 부담 없이 즐기시길 바랍니다.

아래 링크는 홈파티에 적절한 레시피들이 있으니 꼭 확인하셔서 즐거운 홈파티를 즐겨보시길 바랍니다.

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